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CONSEJOS

MAL DE ALTURA

La enfermedad del mal de altura puede ocurrir en individuos que viajan generalmente sobre 2.500 metros (8.200 pies). La mayoría de los viajes a alturas se pueden disfrutar con seguridad si se toman precauciones.

La altitud se define como una elevación por encima de 1.500m y se puede dividir en las siguientes categorías: alta altitud 1.500 a 3.500m, altitud muy alta 3.500 a 5.500m y altitud extrema sobre 5.500m. Si un individuo asciende gradualmente a gran altura, su cuerpo suele ser capaz de ajustarse a los niveles de oxígeno reducido. Este proceso se conoce como aclimatación. Si el ascenso es demasiado rápido, entonces la aclimatación puede no ocurrir lo suficientemente rápido y la enfermedad de mal de altura puede ocurrir.

La enfermedad de mal de altura incluye: enfermedad aguda de montaña (AMS), edema cerebral de alta altitud (HACE) y edema pulmonar de alta altitud (HAPE). La AMS severa, HACE y HAPE son condiciones que amenazan la vida y requieren atención urgente. Los síntomas incluyen:

AMS- dolor de cabeza, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, mareos, trastornos del sueño, fatiga y debilidad.

HACE- confusión, alteración de la conciencia e incoordinación.

HAPE – Aumento de la falta de aire, dificultad para respirar acostado, tos (inicialmente seco y húmedo), opresión en el pecho y esputo teñido de sangre. Continue Reading

ENCHUFES DEL MUNDO

ENCHUFES DEL MUNDO

Me decidí a escribir este post el día que compré mi tercer adaptador…y no porque no tuviera o se me hubiera perdido….porque se me había OLVIDADO!!! Otra vez… cómo después de tantos viajes se puede cometer ese error de principiante en dos de los últimos viajes??? (Nigeria e Irlanda).

He pensado en mil formas de poder explicaros los enchufes del Mundo, pero sin duda la más práctica y útil es esta: MAPA POR ENCHUFES

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EL BOTIQUÍN DEL VIAJERO

BOTIQUÍN DEL VIAJERO

Como médico y como viajera empedernida he tenido múltiples experiencias con la medicación y la “enfermedad” en los viajes, de todas ellas he sacado algún aprendizaje y me apetecía compartirlo con vosotros para que os pueda ayudar en vuestras andanzas….Mi propósito: conseguir que con la previsión de un buen BOTIQUÍN, cualquier contratiempo no acabe arruinando una bonita aventura. Continue Reading

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