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CONSEJOS

Lactancia y viajar

LACTANCIA Y VIAJAR
Tenemos la suerte de tener una amiga viajera y pediatra, la Dra. María Martínez nos explica paso a paso los consejos que da en su consulta a las madres que están lactando y la preguntan sobre qué hacer en los viajes:
Viajar con niños siempre es todo un reto, y si hablamos de bebés el reto aumenta! Si ya salir de casa en condiciones normales puede ser una odisea: no te olvides pañales, toallitas, algo por si hace frío (o calor), comida y agua para el niño, algún juguete… cuando estás saliendo por la puerta: ¡cagada desbordante!… y toca cambiarle de arriba a abajo (alguna que otra madre se sentirá identificada con estas palabras). De todas maneras, como todo en esta vida, viajar con bebes no es tan difícil si se planifica un poco, y si nos gusta disfrutar de otros países, culturas, comidas, o incluso simplemente relajarnos unos días por la montaña, no tenemos que frenarnos por tener un niño. Continue Reading

MAL DE ALTURA

La enfermedad del mal de altura puede ocurrir en individuos que viajan generalmente sobre 2.500 metros (8.200 pies). La mayoría de los viajes a alturas se pueden disfrutar con seguridad si se toman precauciones.

La altitud se define como una elevación por encima de 1.500m y se puede dividir en las siguientes categorías: alta altitud 1.500 a 3.500m, altitud muy alta 3.500 a 5.500m y altitud extrema sobre 5.500m. Si un individuo asciende gradualmente a gran altura, su cuerpo suele ser capaz de ajustarse a los niveles de oxígeno reducido. Este proceso se conoce como aclimatación. Si el ascenso es demasiado rápido, entonces la aclimatación puede no ocurrir lo suficientemente rápido y la enfermedad de mal de altura puede ocurrir.

La enfermedad de mal de altura incluye: enfermedad aguda de montaña (AMS), edema cerebral de alta altitud (HACE) y edema pulmonar de alta altitud (HAPE). La AMS severa, HACE y HAPE son condiciones que amenazan la vida y requieren atención urgente. Los síntomas incluyen:

AMS- dolor de cabeza, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, mareos, trastornos del sueño, fatiga y debilidad.

HACE- confusión, alteración de la conciencia e incoordinación.

HAPE – Aumento de la falta de aire, dificultad para respirar acostado, tos (inicialmente seco y húmedo), opresión en el pecho y esputo teñido de sangre. Continue Reading

ENCHUFES DEL MUNDO

ENCHUFES DEL MUNDO

Me decidí a escribir este post el día que compré mi tercer adaptador…y no porque no tuviera o se me hubiera perdido….porque se me había OLVIDADO!!! Otra vez… cómo después de tantos viajes se puede cometer ese error de principiante en dos de los últimos viajes??? (Nigeria e Irlanda).

He pensado en mil formas de poder explicaros los enchufes del Mundo, pero sin duda la más práctica y útil es esta: MAPA POR ENCHUFES

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EL BOTIQUÍN DEL VIAJERO

BOTIQUÍN DEL VIAJERO

Como médico y como viajera empedernida he tenido múltiples experiencias con la medicación y la “enfermedad” en los viajes, de todas ellas he sacado algún aprendizaje y me apetecía compartirlo con vosotros para que os pueda ayudar en vuestras andanzas….Mi propósito: conseguir que con la previsión de un buen BOTIQUÍN, cualquier contratiempo no acabe arruinando una bonita aventura. Continue Reading

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