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CONSEJOS

PERMISO INTERNACIONAL DE CONDUCIR

CARNET DE CONDUCIR INTERNACIONAL
Siempre que salimos al extranjero solemos alquilar algún medio de trasporte, ya sea coche o moto. En Europa no hay problema, ya que nos sirve con el carnet de conducir español. El problema viene cuando estamos en países árabes, asiáticos….donde el idioma es muy diferente….y pocas veces pensamos en hacer el trámite. Nosotros lo necesitamos para el alquiler de coche en Jordania. Ahora visitaremos Israel y haciendo todos los trámites se me ocurrió hacer este post para ayudaros.
Sacar dicho carnet es un trámite sencillo, pero que necesita su tiempo. Aquí te damos las pautas de cómo hacerlo.
¿En qué consiste?
El permiso internacional de conducción es necesario para poder conducir temporalmente por el territorio de países que no sean miembros de la Unión Europea y que no hayan adoptado el modelo de permiso previsto en los Convenios de Ginebra o Viena. El modelo y prescripciones del permiso internacional para conducir se adaptan a lo dispuesto en el Convenio Internacional de Ginebra de 19 de septiembre de 1949. Continue Reading

VIAJAR CON LA REGLA

VIAJAR CON LA REGLA

Me decidí a escribir este post el día que me propuse viajar durante un mes seguido y me di cuenta de que estaría con la regla durante el viaje….era sano retrasármela y que no me coincidiera durante el viaje? Que opciones hay hoy en día?
Busqué a una amiga ginecóloga y viajera (Dra. Virginia Sanz García) y le pregunté todas mis dudas….las respuestas me parecieron muy interesantes y me apetecía compartirlas con otras viajeras!!!! Siempre debemos tener en cuenta que son recomendaciones generales, cada mujer, cada regla y cada manera de afrontarla es diferente. Usa las recomendaciones que veas útiles para tu vida y si algo que tú haces te funciona…no lo cambies!!!

¿Cuáles son los mejores analgésicos y cuándo tomarlos?

Los ANTIINFLAMATORIOS son los elegidos para disminuir el dolor menstrual, una de las mejores opciones es el Dexketoprofeno (Enantyum ®) de 25 mg, cada 8 hs. El truco para evitar el dolor no es qué antiinflamatorio tomamos…si no….cuando empezamos a tomarlo. Debemos empezar a tomarlo ANTES de que el dolor haya empezado y se haya instaurado, ya que así es más complicado que haga su efecto. Continue Reading

Lactancia y viajar

LACTANCIA Y VIAJAR
Tenemos la suerte de tener una amiga viajera y pediatra, la Dra. María Martínez nos explica paso a paso los consejos que da en su consulta a las madres que están lactando y la preguntan sobre qué hacer en los viajes:
Viajar con niños siempre es todo un reto, y si hablamos de bebés el reto aumenta! Si ya salir de casa en condiciones normales puede ser una odisea: no te olvides pañales, toallitas, algo por si hace frío (o calor), comida y agua para el niño, algún juguete… cuando estás saliendo por la puerta: ¡cagada desbordante!… y toca cambiarle de arriba a abajo (alguna que otra madre se sentirá identificada con estas palabras). De todas maneras, como todo en esta vida, viajar con bebes no es tan difícil si se planifica un poco, y si nos gusta disfrutar de otros países, culturas, comidas, o incluso simplemente relajarnos unos días por la montaña, no tenemos que frenarnos por tener un niño. Continue Reading

MAL DE ALTURA

La enfermedad del mal de altura puede ocurrir en individuos que viajan generalmente sobre 2.500 metros (8.200 pies). La mayoría de los viajes a alturas se pueden disfrutar con seguridad si se toman precauciones.

La altitud se define como una elevación por encima de 1.500m y se puede dividir en las siguientes categorías: alta altitud 1.500 a 3.500m, altitud muy alta 3.500 a 5.500m y altitud extrema sobre 5.500m. Si un individuo asciende gradualmente a gran altura, su cuerpo suele ser capaz de ajustarse a los niveles de oxígeno reducido. Este proceso se conoce como aclimatación. Si el ascenso es demasiado rápido, entonces la aclimatación puede no ocurrir lo suficientemente rápido y la enfermedad de mal de altura puede ocurrir.

La enfermedad de mal de altura incluye: enfermedad aguda de montaña (AMS), edema cerebral de alta altitud (HACE) y edema pulmonar de alta altitud (HAPE). La AMS severa, HACE y HAPE son condiciones que amenazan la vida y requieren atención urgente. Los síntomas incluyen:

AMS- dolor de cabeza, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, mareos, trastornos del sueño, fatiga y debilidad.

HACE- confusión, alteración de la conciencia e incoordinación.

HAPE – Aumento de la falta de aire, dificultad para respirar acostado, tos (inicialmente seco y húmedo), opresión en el pecho y esputo teñido de sangre. Continue Reading

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