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Sandra Del Barrio

Lactancia y viajar

LACTANCIA Y VIAJAR
Tenemos la suerte de tener una amiga viajera y pediatra, la Dra. María Martínez nos explica paso a paso los consejos que da en su consulta a las madres que están lactando y la preguntan sobre qué hacer en los viajes:
Viajar con niños siempre es todo un reto, y si hablamos de bebés el reto aumenta! Si ya salir de casa en condiciones normales puede ser una odisea: no te olvides pañales, toallitas, algo por si hace frío (o calor), comida y agua para el niño, algún juguete… cuando estás saliendo por la puerta: ¡cagada desbordante!… y toca cambiarle de arriba a abajo (alguna que otra madre se sentirá identificada con estas palabras). De todas maneras, como todo en esta vida, viajar con bebes no es tan difícil si se planifica un poco, y si nos gusta disfrutar de otros países, culturas, comidas, o incluso simplemente relajarnos unos días por la montaña, no tenemos que frenarnos por tener un niño. Continue Reading

EL VALLE SAGRADO

VALLE SAGRADO
Una vez llegamos a Cuzco, centro base de muchas de las cosas que queríamos ver por la zona, organizamos el orden, el Valle Sagrado es preferible visitarlo antes que Machupicchu o la Montaña de los 7 colores porque está a menor altura y así, poco a poco el cuerpo se va aclimatando.
El Valle Sagrado, valle del río Urubamba, a 15 km de Cuzco, se ha convertido en visita obligatoria si estás por la zona. Son muchos los atractivos turísticos que posé….ruinas incas, salinas, mercados….
Para visitar las principales se puede hacer de dos formas, todo dependerá del tiempo del que dispongas. Si tienes mucho tiempo las puedes visitar por tu cuenta, en trasporte público o en coche de alquiler ( se debe comprar ticket turístico, los hay de un día o de varios…dependerá de tus preferencias). Si tienes poco tiempo se pueden ver en un día contratando una excursión.
Nosotros teníamos el tiempo limitado y contratamos la excursión: 60 PEN / persona. El precio puede variar dependiendo del restaurante que se elija para comer. A esto hay que añadirle la entrada turística que se paga a parte (70 PEN)
A las 6,30 de la mañana debíamos estar en el punto acordado por la Agencia, desde ahí te agrupan con gente de otras agencias para iniciar la ruta:
1. Mujeres tejedoras de Chinchero
2. Ruinas de Chinchero
3. Maras y Moray
4. Salinas
5. Comida en Urubamba
6. Ollantaytambo
7. Pisac Continue Reading

MONTAÑA 7 COLORES

MONTAÑA DE LOS 7 COLORES

Tras volver de MACHUPICCHU, (aquí te enlazamos con su post si te interesa), volvimos a Cuzco e hicimos el trekking de la Montaña de colores, aquí te lo explicamos todo….

La llamada Montaña Vinicunca o Montaña Arco Iris está situada en al camino al Nevado Ausangate, en los Andes peruanos. Fue “descubierta´´ por un francés hace tan sólo 3 años (registro de la primera foto subida a internet) y lleva sólo uno siendo explotada turísticamente. Sin duda se ha convertido en  una visita imprescindible si viajas a Cuzco.

¿Cómo organizar la visita?

Para llegar hasta ella desde Cuzco, lo más fácil es contratar un tour de un día desde una de las numerosas agencias de Cuzco. A nosotros nos costó 60 PEN (unos 16 €) por persona + la entrada de 10 PEN que se paga allí.

Se puede hacer por tu cuenta si dispones de vehículo propio, incluso hay gente que pasa la noche a los pies de la montaña en tiendas de campaña. (hay una zona habilitada para ello). Continue Reading

MACHUPICCHU HOY EN DÍA

 

MACHUPICCHU EN LA ACTUALIDAD (JULIO 2017)

Todos los viajeros que visitábamos la ciudad Inca a partir de julio y nos habíamos informado estábamos nerviosos porque no sabíamos cómo se iban a llevar a cabo los cambios que habías adelantado, cómo por ejemplo la de los dos turnos de estancia….queréis saber qué me encontré en realidad?? Aquí toda la información!!!

La ciudad Inca no es de esos monumentos  a los que vas, pagas la entrada y entras. Antes de llegar se deben tomar varias decisiones: ¿Cómo llegar? ¿qué entrada comprar? ¿Dónde comprarla?….todo dependerá del presupuesto, del grado de aventurero que lleves en la sangre, de la tolerancia que tengas a las curvas….

¿Qué entrada comprar?

Esta maravilla del Mundo cuenta con un enclave único, la ciudad inca se encuentra entre dos montañas, Huayna Picchu ó Wayna Picchu( montaña nueva) y Machu Picchu ( montaña vieja). Para que os hagáis una idea, Huayna Picchu es la montaña puntiaguda que se ve en todas las fotos típicas y Machu Picchu es la que quedaría a espaldas de la foto, que nunca se ve. Para subir ambas montañas se debe estar en una buena condición física. Continue Reading

MAL DE ALTURA

La enfermedad del mal de altura puede ocurrir en individuos que viajan generalmente sobre 2.500 metros (8.200 pies). La mayoría de los viajes a alturas se pueden disfrutar con seguridad si se toman precauciones.

La altitud se define como una elevación por encima de 1.500m y se puede dividir en las siguientes categorías: alta altitud 1.500 a 3.500m, altitud muy alta 3.500 a 5.500m y altitud extrema sobre 5.500m. Si un individuo asciende gradualmente a gran altura, su cuerpo suele ser capaz de ajustarse a los niveles de oxígeno reducido. Este proceso se conoce como aclimatación. Si el ascenso es demasiado rápido, entonces la aclimatación puede no ocurrir lo suficientemente rápido y la enfermedad de mal de altura puede ocurrir.

La enfermedad de mal de altura incluye: enfermedad aguda de montaña (AMS), edema cerebral de alta altitud (HACE) y edema pulmonar de alta altitud (HAPE). La AMS severa, HACE y HAPE son condiciones que amenazan la vida y requieren atención urgente. Los síntomas incluyen:

AMS- dolor de cabeza, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, mareos, trastornos del sueño, fatiga y debilidad.

HACE- confusión, alteración de la conciencia e incoordinación.

HAPE – Aumento de la falta de aire, dificultad para respirar acostado, tos (inicialmente seco y húmedo), opresión en el pecho y esputo teñido de sangre. Continue Reading

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